GAP: Glúteos, Abdomen y Piernas. Programa de tonificación en la que se trabajan estas áreas en las que están implicados algunos de los músculos más grandes del cuerpo y aquellos que sostienen la espalda y la postura. Se trabaja con el peso del propio cuerpo y se incrementa la intensidad utilizando tobilleras, mancuernas o bandas elásticas y aumentando el número de repeticiones. El peso y la intensidad marcarán el nivel de la sesión.